《一切都是關於核心！》
瑜珈老師不見得有如同健美選手般塊塊分明的肌肉、腹肌
但是...

《一切都是關於核心！》
瑜珈老師不見得有如同健美選手般塊塊分明的肌肉、腹肌
但是核心是串聯著練習的關鍵

腹直肌是我們所著迷的八塊腹肌
但更重要的還有我們的腹內外斜肌和腹橫肌
其中腹橫肌更能幫助我們強化穩定脊椎

所以下次老師再引導手平衡或是倒立時
先放下「放棄」的想法
專注的集中核心和呼吸

#手平衡
#核心訓練
#跳脫自我舒適圈

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